Nyberg Wealth and Health

Nyberg Wealth and Health

Annons

Förändring

Hej och godmorgon!

Jag har den senaste tiden inte haft mycket schemalagd skola. Det är väldigt mycket eget ansvar för tillfället och kommer vara det stora delar under våren för mig. Det till trots finns det mycket jag ska göra. Inte minst skriva en C-uppsats, vilket är mitt examensarbete.

För att klara det på bästa sätt är det viktigt att kunna planera, och utföra, på egen hand, helst med lång framförhållning. Ibland är det lättare sagt än gjort. För att underlätta för mig själv har jag länge tänkt tanken att det är viktigt att skapa egna rutiner för hur och när jag ska göra vad.

Jag tenderar att sova längre än vad jag borde. Att vakna lite när jag känner för det, är för mig inte en hållbar strategi. Därför har jag nu bestämt att från och med idag ska jag vässa mina vanor till det bättre. Som motivationsgurun Eric Thomas tidigare sagt så får ALLA, oavsett framgångsnivå, 24h per dygn. Därmed beror din framgång på hur du använder dina 24:a timmar!! “Use them wisely.”

Hur gör jag för att lyckas med detta? Det finns många små knep som kan vara av vikt. Gå upp tidigare än vanligt, skriva en to-do-list etc, skriva ner vad som är viktigt i livet. För mig handlar det om att sova mindre och gå upp på regelbundna tider, för att hinna mer under dagen! Personligen tycker jag att det är svårt att komma upp tidigt när jag ej har något som är schemalagt.

Mitt lilla knep för de kommande två veckorna blir därför att ta hjälp av min buddy från MindClub. Att schemalägga de dagliga samtal vi har tidigt på morgonen gör att jag får något bokat som i sin tur leder till att jag måste kliva ur sängen. Samtidigt får jag en skön energigivande start på dagen genom samtalen.

Ett effektfullt sätt till förändring som funkat bra för mig tidigare är att lura min egna hjärna. Om jag tänker att jag Inte är en person som går upp tidigt och får saker gjorda, kommer jag sannolikt inte gå upp tidigt och göra saker. Om jag däremot tänker att jag är morgonpigg kommer jag därmed också vara det! För mig handlar det mycket om vad och hur jag tänker om mig själv, kanske är det så för dig med?

(Jag återkopplar längre fram hur det går).

Det behövs ingen måndag eller nytt år för en förändring, allt som behövs är idag och lite viljekraft!

Varma kramar!
IMG_3157

(Saknar Stockholm under sommaren)

Kommentera (0)

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons

Utmaningar

Hej igen!

Det senaste inlägget var ett viktigt sådant, och uppföljning kring det kommer givetvis inom kort! Idag tänkte jag däremot skriva om ett annat ämne. Ett ämne som jag har utvecklat det senaste året, jag har långt kvar, men ändå utvecklat.

Ämnet för dagen handlar om utmaningar. Min förhoppning är att detta väcker tankar hos dig och att du börjar reflektera kring hur det känns inom dig när du står inför en utmaning. Tidigare har jag skrivit om comfort zone, vilket du kan läsa mer om HÄR och detta ämne vill jag säga är mycket likt just det.

För någon vecka sedan blev jag utmanad utav Daniel på MindClub, en relativt enkel utmaning men ack så motståndskraftig från min sida. Den handlade kort och gott om att jag skulle dansa i 10-15 sekunder, och filma det. Sedan skicka det tillbaka till honom. Kort, koncist och inte speciellt krävande. Det till trots så upplevde jag motstånd i att utföra utmaningen.

Tankar som flög omkring inom mig var allt från vilken låt och dans jag skulle göra till att fundera på vad de andra i gruppen skulle tycka om dansen, och främst mig. Många tankar, många jobbiga tankar. Allt för att Daniels egentliga utmaning låg i att jag skulle ta mig utanför min comfort zone. När jag väl insåg att utmaningen var just detta, fanns det inte längre några val. Jag skulle bara genomföra utmaningen på en gång!

Efteråt när jag var klar med utmaningen, och skickat videon kände jag en lättnad, både över att ha gjort utmaningen men också över att jag besegrade min egna motståndskraft. Denna motståndskraft har jag upplevt flera gånger i mitt liv, och jag kommer uppleva den igen. Troligtvis varenda dag i resten av mitt liv. Det jag däremot har blivit bättre på sedan något år tillbaka är att faktiskt gilla den känslan. Den talar om för mig när jag står inför en mental utmaning som jag behöver övervinna.

MindClub har hjälpt mig mycket med att ta mig utanför comfort zonen, och det är så enkelt att desto fler gånger jag gör det, desto enklare blir det för mig att ta mig ur den igen. ( Nyfiken på MindClub, kika in på deras hemsida –> MindClub )

Med det sagt vill jag uppmana dig till att reflektera kring när och varför du känner motstånd inom dig när du står inför en utmaning. Reflektera även kring hur det känns de gånger du genomför utmaningen, motståndet till trots. Reflektera också kring hur det känns när du inte genomför den. Döm inte dig själv, reflektera utan att vara dömande.

Utmaningen kan vara att ta sig till gymmet, skaffa nya bekantskaper, dansa bland folk, fråga om hjälp eller vad som helst du tycker vara utanför din comfort zone. Kanske behöver du reflektera över vad som ligger utanför din comfort zone, och varför det är så? Jag låter dig fundera på detta tills vi hörs igen.

Varma kramar!

IMG_1389

(Bild från Abisko, jag hoppas att den inspirerar till reflektion hos dig)

Kommentera (0)

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats